菠萝蜜：突然发现，一旦得了糖尿病，要想活得不累，就只有两个方案。第一种：忽视它，该吃吃，该喝喝，不把它当回事，像正常人一样生活。但后果可能是各种并发症提前、预期寿命显著缩短或出现酮症酸中毒。第二种：重

更新时间：2025-06-19 12:52:00 发布时间：2天前　浏览次数： 10

突然发现，一旦得了糖尿病，要想活得不累，就只有两个方案。第一种：忽视它，该吃吃，该喝喝，不把它当回事，像正常人一样生活。但后果可能是各种并发症提前、预期寿命显著缩短或出现酮症酸中毒。第二种：重视它，高度自律，管住嘴迈开腿，拒吃一切升糖指数高的食物，严格控制好血糖，好处是并发症较轻或根本不会有并发症，预期受命不受影响或仅轻微影响。如果患得患失的，前脚刚吃完，后脚就后悔，既管不住嘴，又担心每天的血糖波动，这样的活法就会很纠结，很累，很内耗。我不是自制力强的人，决定选第一种活法。我也想明白了，得不得糖尿病，最终也是要噶的，不如痛快吃喝。过去五年，我选择的既不是方案一，也不是方案二，时而大胆吃，吃完又各种担心，各种后悔，时而又控制一阵子，嘴馋时又放纵一阵子，放纵之后又后悔。周而复始，陷入死循环，感觉活得特别累，也没质量。现在终于想明白了，糖人要么自律到底，要么跳出“糖”之外，既要满足口腹之欲，又纠结在糖值上，是没办法两全其美的。

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